Dlaczego osoby z ADHD częściej sięgają po jedzenie impulsywnie? Jak brak kontaktu z ciałem i hiperfokus wpływają na pomijanie posiłków? I czy dieta naprawdę może wspierać koncentrację oraz regulację emocji?
🎤Rozmawiają:
Paulina Podrez – założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic, psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolog
Emilia Kołodziejska – dietetyk kliniczna, psychodietetyczka
Poruszamy m.in.:
- czym różnią się zachowania żywieniowe u osób z ADHD i jakie trudności pojawiają się najczęściej,
- jak dopamina i impulsywność wpływają na apetyt, podjadanie i napady głodu,
- jak codzienna dieta wpływa na mózg, emocje i energię,
- dlaczego pomijanie posiłków i hiperfokus to pułapka dla osób z ADHD,
- związek ADHD z jedzeniem emocjonalnym i zaburzeniami odżywiania,
- co sprzyja koncentracji i stabilnemu nastrojowi (produkty, suplementy), a co przeszkadza (cukier, fastfood, kofeina),
- praktyczne lifehacki – jak planować posiłki i unikać impulsywnego jedzenia.
Na koniec Emilia dzieli się przykładami z praktyki i trzema najważniejszymi wskazówkami, które mogą pomóc osobom z ADHD w lepszym dbaniu o odżywianie.
CZĘŚĆ 1
